こんにちは。ご無沙汰しております。プロテイン飯管理人です。

夏の暑さにかまけてアイスクリームとかご飯とかモリモリ食べてたら…
なんか、体が重い。どうしたものかと思って体重計に乗ったら

増えてる！！超増えてる！！！

妊娠前の一番痩せてた時期と比較すると、8キロ多い。
やば！！それはヤバい！！太った感覚がするし、太ももの内側にデブ線ならぬ、肉割れが起こり、急激に太くなったのを見える化までされている。

これはまずい…

前回のパレオダイエットの時と今、何が違うかというと、
子どもがいるかいないか！！

という大きな違いがある・・・

が、そんなのは言い訳。

そんな我が家は今、ダイエットに入るための事前準備を行っております。

なぜダイエットを始めずに下準備？

私たちプロテイン飯管理人ファミリーが行うダイエットは「パレオダイエット」

パレオダイエットの特徴は食べてはいけないプチ断食の時間があることや、モリモリ食べていい物、逆に食べてはいけないものがあります。まず、その食べてはいけないものたちを減らすための時間です。

我が家では、それはアイスクリーム。
既にもうありませんが、お別れの儀式を行い、しばらく食べません。
我が家にはありませんが、ハム、ソーセージなどの加工肉も食べない食べ物です。
それと同時に、米に足す穀類を買ったり、準備をしています。

さらにニート（生活の中の運動量）も増やすべく、食器を洗いながら小さなスクワットや
洗濯物を畳みながらスクワットなど、生活の中でスクワットを取り入れています。

野菜の量も増やしています。
とはいえ、２歳の子供がいるので、基本的に野菜は子供は食べません…
食べてほしいのですけど…
なので、野菜てんこ盛りのスープやビーフシチューなどを作っています。
今は夏なので、スープもビーフシチューも冷製です。
ルーを使わずに作っているため、余計な油分がないためサラリとしてて美味しく食べられます。

そして、無くしたパレオダイエットの教材を探しておりますｗ

ちゃんと基本に戻ってやらねばｗ

まずは、冷蔵庫の中をスッキリさせて、良質なタンパク質ライフに戻りたいと思います。