プロテイン飯管理人だって、ホットケーキだって食べたい！スイーツ食べたい！
でも、炭水化物と脂質の塊を食べるのもなぁ…
そんな時はご自身でプロテイン飯を作るに限る！

材料は卵、牛乳、砂糖、ホットケーキミックス、プロテイン、ベーキングパウダー…
あとはお好みで果物をたくさん！

砂糖は最低限にして、果物や蜂蜜から甘みを取ることで、砂糖では取れないビタミンやミネラルをたくさん摂りましょう♪