こんにちは、プロテイン飯管理人（♀）です。

お仕事中、ストレス溜まることありませんか？

私は今日中に終わらせたかった仕事が終わりそうにないときがイライラのピークになります。
もう！！なんでだよ！！って当たりたくなるのです。

そんな時、タバコを吸う人はタバコを吸いたくなるそうで・・・

そんな話を会社でしていたところ、私の上司が
「昔、タバコをやめようとしていた時に、タバコを吸いたくなったらエアタバコを吸ってたよ」
と、言いました。

エアタバコ・・・アイコスの仲間ですか？
そう思って聞いたところ全く違い、タバコを吸うフリをするだけ。

それなのに、タバコと同様に気持ちを落ち着けたとか・・・

そんな話を聞いたので私も試してみました。
一応言っておきますが、私は一度もタバコを吸ったことがない人です。

タバコは健康に悪いことしかありませんから！！！

さて、エアタバコ。やり方は簡単で、ただ単に、自席でタバコを吸うフリをするだけ。

これを私もやってみた結果、本当にスッキリするというか、落ち着くのです。
それもそのはず・・・だって、やっていることは深呼吸ですから！！

結局、深呼吸によっていいことはいっぱいあるのです。

＃エアタバコという名の深呼吸メリット
＃＃リラックスができるようになる
深呼吸は自立神経のうち、副交感神経を優位にすることができます。
副交感神経が優位になると、筋肉の緊張がゆるみ、身も心もリラックスした状態になります。
肺にいっぱい空気を入れてふーーーっと細く長く吐く。
それを１回やるだけでスッキリ！

##血液循環が良くなる
エアタバコをすることにより、新しい酸素が体に取り込むことができます。
もちろん、エアタバコなので、ニコチンは含みません。エアタバコはタバコを吸っているフリだけをするものですから！
タバコの場合はニコチンの影響で血行は悪くなるのですが、エアタバコはただの深呼吸ですから、血行は良くなります。

##ストレス解消
仕事ちゅうにエアタバコをお勧めしたい理由としては一番がこれです。
仕掛の仕事がいっぱいあるのにさらに上に余計な仕事が積みあがっていく…嗚呼ストレスたまる！！
そんな時はエアタバコ！
ストレスが溜まっている状態だと浅い呼吸になりがちですので、そんな時はふと宙を見つめた後、そっと目を閉じてクチに手をやり、深く息を吸って、ふーーーーーーっと長く吐きだしてみてください。
まるでタバコの煙を遠くに吐くかのようにふーーーーーーっと長く吐くのがポイントです。

##便秘も改善！
エアタバコは横隔膜を上下に動かし、内臓をマッサージする効果があります。
タバコを吸ってしまうと血管を収縮させてしまって血行を悪くしてしまいますが、エアタバコなら逆に血行を良くすることができます。

##妊婦だってエアタバコならいけるぞ！
エアタバコはタバコを吸っているフリだけで、実際にタバコを吸う行為ではありません。
言ってしまえば、タバコを吸うジェスチャー付きの深呼吸。
妊婦は動きたいように動けない、やりたいことも制限、お酒も制限、食べ物もアレコレ食べられない！と色々ストレスたまることありますから、エアタバコをしてストレス発散しましょう。

#タバコ吸うならエアタバコで
少しクダラナイかもしれないけど、タバコを吸わない私も、ヘビースモーカーだった上司も、ストレス発散にエアタバコをしたら病みつきになるほどストレス発散ができました。
ぜひ、皆さん、ストレスたまったらエアタバコをしましょう！