「プロテイン、あげます」って言われた話

こんにちは、プロテイン飯管理人（♀）です。

今日、会社の給湯室でぼんやり考え事してたら、会社の女性に
「プロテイン飯管理人（♀）さんってプロテイン飲みますよね？」
って急に聞かれたんですよ！

ええ。そりゃもう当たり前のように飲んでいますけれど、どうしたんですか？

「実は買ったんですけど、あんまり飲めなくて・・・」

あんまり味がおいしくなかったんですか？

「そういうわけじゃないんです。味はおいしいんですけど、あんまり食事の代わりにはできなくて…」

えっ！食事の代わり！？できないですよ！そんなの！
タンパク質が足りてないなーってときにおやつ程度の感覚で飲んでみたらいいですよ！
私たちって、普通にしているとタンパク質が足りてない食生活になってて、
炭水化物と脂質が多い生活になってるんです。
そこにタンパク質足してあげるだけでも、カロリーはプラスされたとしても痩せるんですよ！

と、伝えてみたｗ

結局、同僚は、おやつとしてプロテインを飲んでみることにしたようです。

ダイエッターは今、２つの派閥に分かれていて、糖質制限派とカロリー制限派の2派ですが、私たちプロテイン飯管理人はカロリー制限派にいます。むしろ、糖質制限なんて意味ないから！という論文も出ています。

さらに、私なんて、脂質をとればとるほどお肉として体に保存しやすいDNAを持っているわけですから、糖質制限より脂質制限をしたほうがいいくらいのタイプですよ。
つまり、DNA的にも糖質制限は無意味な上、科学的にも否定された方法です。

まぁ、これでもやりたい人には止めません。でも、私に糖質制限を進めてきた友人はぽっちゃりのままだ（笑）
私はその方法ではやせず、メンタリストDaiGo氏のユーチューブを聞いて
ダイエットの最初は１週間座学をして、計算して作戦を立てて、カロリー制限…というか、プチ断食で痩せました。
あと、日常生活の中できつくない程度の運動を増やす。
タンパク質をしっかりとる、野菜もしっかりとる！
魚を美味しくいただく！

こんな程度かしら。

ちなみに、プロテイン飯を更新しているときはベートーヴェンの第九を聞きながら、ステッパーを踏んでいます
さらに今日は、プロテイン飯管理人（♂）が買ってくれた低温調理器でサーモンの低温調理をしながら、なのでマルチタスクしてます。

運動って聞くとすっごくつらいものを想像して「うげーやだー」ってなるのですが、
いつもやってるブログを書く動作を立って、歩きながらやることにはそんなに難しさもなく、
いつもやっている習慣に新たな習慣（しんどくない）をつけたことで継続ができているので、これも「習慣化の科学」様様でございます。

なお、プロテインを上げるといわれて断ったのの理由としては、
プロテイン愛飲者を増やしたい！という私の気持ちと共に、
私には私のお気に入りのプロテインがある・・・というのもある。

色々こだわりつつ、お安いプロテイン様です。