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プロテインがメインのアイスクリームでダイエット中でも安心！我慢せずに楽しくダイエットをできるのがプロテイン飯です

え？お好み焼きは炭水化物の塊だって？いやいや、キャベツだって、干しえびだって入れればいいじゃない！プロテインだって入れちゃえばいいじゃない！？

プロテインおかゆ・・・かどうかはわかりませんが、風邪ひいたときにいつも作っているおかゆです Print Recipe 元気１００倍！土鍋でおかゆプロテイン飯管理人（♀）は昔から季節の変わり目によく風邪をひきます。今年 […]

ピリ辛肉みその汎用メニューのタコライスです。レタスとトマトたっぷり食べられます！

ズボラ飯であるパスタを炭水化物と脂質の塊にせずにタンパク質率をアップしてみました！やっぱり卵って万能だわ！

プロテイン飯の代表格・マグロの血合いはタンパク質が豊富で価格も安い！！しかも簡単なのが嬉しいプロテイン飯のマグロの血合いのステーキです！

簡単ヘルシーな肉みそを作っておくことで、担々麺でも担々飯でも早変わり！タンパク質多め、食物繊維多めのヘルシーメニューでダイエットにも最適なプロテイン飯の担々飯です

彼氏・プロテイン飯管理人（♂）の胃袋をつかんだ牛筋の煮込み。卵もこんにゃくも使って本当にうまい！

相変わらず、インスタ映えとか全く狙っていない、ありのまますぎるリアリティあふれる食卓である。女が作るおとこ飯！！今日の小松菜の巣ごもり卵は実質作業時間が１分以内という奇跡的短時間調理・・・いや、調理なんて言ったらあか […]

プロテイン飯の基本中の基本、ゆで卵の作り方です。ゆで卵はタンパク質だけではなく、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも豊富なのでダイエットや引き締まったからだをづくりにぴったり！