2019年11月8日レシピpromeshi じゃこレタス炒飯妊婦さんは一日４００グラムのお野菜・果物を食べる必要があります。 実はこれ・・・妊婦じゃない人にも言えること。 プロテイン飯を通して、「どのくらいお野菜食べてるのかな？」というのを何気なくチェックしてみてはいかがでしょうか？
2019年6月20日レシピpromeshi 元気１００倍！土鍋でおかゆプロテインおかゆ・・・かどうかはわかりませんが、風邪ひいたときにいつも作っているおかゆです Print Recipe 元気１００倍！土鍋でおかゆ プロテイン飯管理人（♀）は昔から季節の変わり目によく風邪をひきます。 今年 […]
2019年6月17日レシピpromeshi 野菜いっぱい！明太カルボパスタ（ズボラプロテイン飯）ズボラ飯であるパスタを炭水化物と脂質の塊にせずにタンパク質率をアップしてみました！やっぱり卵って万能だわ！
2019年6月11日レシピpromeshi まぐろの血合いステーキプロテイン飯の代表格・マグロの血合いはタンパク質が豊富で価格も安い！！しかも簡単なのが嬉しいプロテイン飯のマグロの血合いのステーキです！
2019年6月5日レシピpromeshi 小松菜の巣ごもり卵相変わらず、インスタ映えとか全く狙っていない、ありのまますぎるリアリティあふれる食卓である。 女が作るおとこ飯！！ 今日の小松菜の巣ごもり卵は実質作業時間が１分以内という奇跡的短時間調理・・・いや、調理なんて言ったらあか […]
2019年6月4日レシピpromeshi 基本のゆで卵プロテイン飯の基本中の基本、ゆで卵の作り方です。ゆで卵はタンパク質だけではなく、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも豊富なのでダイエットや引き締まったからだをづくりにぴったり！
