2019年11月12日レシピpromeshi プロテインホットケーキプロテイン飯管理人だって、ホットケーキだって食べたい！スイーツ食べたい！ でも、炭水化物と脂質の塊を食べるのもなぁ… そんな時はご自身でプロテイン飯を作るに限る！ 材料は卵、牛乳、砂糖、ホットケーキミックス、プロテイン、ベーキングパウダー… あとはお好みで果物をたくさん！ 砂糖は最低限にして、果物や蜂蜜から甘みを取ることで、砂糖では取れないビタミンやミネラルをたくさん摂りましょう♪
2019年6月21日レシピpromeshi プロテインお好み焼きえ？お好み焼きは炭水化物の塊だって？いやいや、キャベツだって、干しえびだって入れればいいじゃない！プロテインだって入れちゃえばいいじゃない！？
