プロテイン飯管理人（♀）のスペック！BMI19になったぞ！

今日は、プロテイン飯管理人（♀）のスペックを紹介します！

こないだ、プロテイン飯管理人（♂）のスペックを紹介されて、すっごいりりしいので、私も対抗するぜ！

性別：女
年齢：34歳
性格：想像に任せる
趣味：料理、家庭菜園、味噌づくり
特技：いっぱい食べて寝ること

身長：158センチ
体重：47.0キロ
体脂肪：22.2％
BMI：19.0

３月には50.8キロあった体重もじわりじわりと落として、47.0キロになりました。
くびれも出来てきて、むふふ♪
会社の人にも「プロテイン飯管理人（♀）さん、薄っ！どうやってやせたんですか！？」と聞かれます。
正直に答えると驚かれますが、意外と楽なんだけどなー。

高校１，２年生くらいのスタイルに戻りました。（それでもぽっちゃりしてたなーｗ）
夏はプロテイン飯管理人（♂）とプールか海に遊びに行けそうです。
今からとても楽しみにしています♪

ちなみに、今のダイエット始める前は、
全然鍛えてなかった人間が無理やり10キロ以上走ったり、
３日間断食とか、かなりハードなダイエットをやっては挫折。
３日間断食は３日目は見事に体が動かなくなりました。
人間ってenergy尽きるとお布団から動けなくなるのね…人生で悟りを開きました。
そして、盛大にリバウンドした（笑）

そんな私ですが、今回やっているのが14～16時間断食時間を設けるというパレオダイエットです。

一言でいうと原始人の食生活に戻そうぜ！というもの。
これがハードそうに聞こえて、すごく楽に痩せる上、今のところ、リバウンドをする要因がありません。

なんせ、１日男性は8時間、女性は10時間の間は食べていいので気持ち楽ですよね。

私は毎日
朝食：お水だけ（たまにレモンを数滴）
昼食　12時：レシピ参照。野菜と卵がメインの軽食
夕食　20時：がっつりモリモリプロテイン飯！！＋ヨーグルトのデザート♪

という感じです。

私は遺伝子検査の結果、炭水化物より脂質で太りやすい体質とわかったので脂質を食べまくるよりは炭水化物の方がいい！
とわかったので、炭水化物も食べていいことにしています。

代わりに、脂質は太りやすいので、魚の油や牛や豚の油を食事からとるようにしています。
つまり、サラダ油とかはなるべく使わない。
オリーブオイルさえも極力控えています。

脂質の王様　ココナツオイルは…使いたいけど、プロテインパウダーに予算配分がいってしまって買えていません。

今月からはヨーグルトも自分でつくろうと思います。
お金のため？いや、発酵を楽しもうかと思って。
最近はプロテイン飯管理人（♂）がよく家にくるので食費も上がってるし
お野菜も使い切れるし、「せっかく作っても食べきれない…」という悲劇のリスクも減ったので
色々作りたくなってしまったのです。

プロテイン飯管理人（♂）はピクルスが好きみたいなので、ピクルスも作ってみます。

原始人の食生活に戻ろう！がパレオダイエットですが
原始人とまではいかないまでも、人間の文字ができる前から
食品の保存について、私たちのご先祖様は研究をしていました。

塩につけたり、乾燥させたり・・・私たちも冷蔵庫が発達した今でも使っている技術ですよね。