プロテインお好み焼き
お好み焼きって炭水化物爆上げレシピ…じゃない？
でもさ、ダイエット中であろうが食べたいものは食べたいのよ。
我慢は体作りの大敵ですから（実体験あり）我慢をできる限りせずに工夫をするのがプロテイン飯です！
作り方
- 液体部分を全部混ぜます
- 豚バラとチーズ以外は全部、細かく刻んで１に投入して混ぜる
- 豚バラを適当に切って焼いて・・・
- どーんと焼く！！
- ひっくり返して出来上がり！！
レシピのメモ
お好み焼きとは、お好みで好きなもの入れて焼いてどーぞ！！
という意味だそうで。（違うかもしれないけど）
そんなわけで、納豆入れて焼いてみたけど、ちょっと臭かったです。
納豆は好きだけど、あんまりお勧めしないかも。
食品名 合計
摂取量（可食部重量） 50
エネルギー (kcal) 621.4
水分 (g) 292.04
たんぱく質 (g) 60.91
脂質 (g) 16.51
飽和脂肪酸 (g) 3.618
１価不飽和脂肪酸 (g) 4.513
多価不飽和脂肪酸 (g) 2.407
コレステロール (mg) 504
炭水化物 (g) 53.03
食物繊維（総量） (g) 4.85
